আপনি যেই জায়গা থেকে এই লেখা টা পড়ছেন, সেই জায়গায় আপনি বিলং করেন। কেউ আপনাকে উঠিয়ে দিতে আসবেনা। আপনি এটা পড়ার সময় পেয়েছেন মানে আপনি বর্তমানে খুব ভালো একটা মেজাজে আছেন।
আপনি যদি এই মুহূর্তে একটু থেমে নিজের নিঃশ্বাসকে অনুভব করেন, তাহলে বুঝবেন আপনার ভিতরে একটা শান্তি ঘুমিয়ে আছে, যেটা হয়ত অনেক দিন ধরে চোখ মেলে দেখেনি। এই শান্তিটা যেন একটা অদৃশ্য বন্ধুর মতো, চুপচাপ আপনাকে ছুঁয়ে যাচ্ছে। আপনি যখন এরকম রিল্যাক্স মুডে থাকেন, তখন আসলে আপনি কী ভাবেন? ঠিক এই মুহূর্তে কী চলছে আপনার মনের মধ্যে?
আপনি যখন এরকম রিল্যাক্স মুডে থাকেন, তখন আপনার মন হয়তো বাইরে থেকে আসা কোন শব্দে কিংবা ভেতরের নিঃশ্বাসের স্পন্দনে হারিয়ে যাচ্ছে। তখন আপনি হয়তো ভাবছেন- কিছু না ভাবাই ভালো, শুধু এই মুহূর্তটাই যথেষ্ট। কোনো পরিকল্পনা নেই, কোনো টেনশন নেই, শুধু একটা নিস্তব্ধতা, যেখানে সময় থমকে গেছে। এটাই হলো সেই অসাধারণ অবস্থা, যেখানে আপনি নিজেকে খুঁজে পান, নিজের সঙ্গে একটু বেশি সময় কাটান, আর হয়ত বুঝতে পারেন জীবনের ছোট ছোট আনন্দগুলো কতটা বড় উপহার।
আপনি আপনার শ্বাস নিয়ে যাচ্ছেন প্রতিনিয়ত। কিন্তু এটা নিয়ে কখনো ভাবেন না আপনি। না ভেবেই শ্বাস প্রশ্বাস চলছে অবিরত। একবার একটু পর্যবেক্ষণ করুন, কীভাবে আপনার বুক ওঠা নামা করছে। পুরো শরীরে কীভাবে রক্ত বয়ে চলছে তা একবার অনুভব করুন। দেখুন আপনি পুরো কার্যক্রম চোখে দেখতে পাচ্ছেন।
এমনভাবে দেখার চেষ্টা করুন যেন আপনি নিজের শরীরের বাইরে দাঁড়িয়ে আছেন, নীরব এক দর্শকের মতো তাকিয়ে আছেন নিজের ভেতরের দিকে। বুকটা ধীরে ধীরে উঠছে, আবার নামছে- অবচেতনে, অনবধানে। এই নীরব ছন্দটা প্রতিমুহূর্তে আপনাকে জীবিত রাখছে, অথচ আপনি কখনো তাকে খেয়াল দেননি।
রক্ত বইছে প্রতিটি কোষে, তাপ আর অক্সিজেন ছড়িয়ে দিচ্ছে শরীরের ঘরে ঘরে। এই নিঃশব্দ কাজগুলো, যেগুলো আপনি নিয়ন্ত্রণও করেন না, অথচ এগুলোর মাধ্যমেই আপনি বেঁচে আছেন- এটাই তো এক বিস্ময়। নিজেকে একবার বলুন: "আমি জীবিত।" আর ঠিক তখন, হয়তো আপনাকে জীবনের প্রতি একধরনের গভীর কৃতজ্ঞতায় ছেয়ে যাবে।
আপনার শরীর কোনো বিরতি ছাড়াই, কোনো অভিযোগ ছাড়াই দিনের পর দিন আপনাকে বাঁচিয়ে রাখছে। আপনার মন যখন হাজার চিন্তায়, দুশ্চিন্তায়, কিংবা অতীত-ভবিষ্যতের টানাপোড়েনে ব্যস্ত, তখনও আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্তপ্রবাহ, হৃৎপিণ্ড- সবই নীরবে কাজ করে যাচ্ছে।
এই যে ভেতরের নিরব নিষ্ঠা, এটা একরকম ভালোবাসা- নিজের প্রতি নিজের, নিরলস, নিঃশর্ত। আপনি হয়তো জীবনে অনেকের ভালোবাসা খুঁজেছেন, কিন্তু একবারও কি অনুভব করেছেন যে, আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ প্রতিটি মুহূর্তে আপনাকে ভালোবেসে যাচ্ছে?
এটা উপলব্ধি করার জন্য কিছুই করতে হয় না। শুধু থেমে যেতে হয়। চুপচাপ অনুভব করতে হয়- নিজেকে।